每到夏天。。。就喜歡蜂蜜檸檬水


總喜歡在冷凍庫裡冰上一袋


檸檬冰角


 


 



 


 


在盛產季裡。。買些無仔檸檬,壓成汁。。


再放在製冰盒裡結冰


然後倒出放在保鮮盒裡。。再冰在冷凍庫就完成


以後每次要用都方便。。泡檸檬水也好。。做菜也好ㄋ~


 


 


早餐弄杯蜂蜜檸檬。。配上早餐~很棒的~


只是要記得別空腹喝。。傷腸胃


 



 


沖泡方式:


在馬克杯裡。倒一些蜂蜜。。夏天去暑熱。。可以多倒一些


放一塊檸檬冰角


加上過濾的飲用水七分。。攪拌均勻


最後放入兩顆冰塊(清水的冰塊唷)


整個比例。有點涼。又不會冰冷。。喝起來很舒服ㄋ~~


 


 


這些天太熱了。。又工作不算輕鬆。。每天做足12小時


大聲嚷嚷的課真不少。。所以體力到週六就沒了


今天很認真的喝了兩三杯


真的舒服了起來~~


也順道給小小仔仔和老大泡一杯~


比起其他冰品。。真是實在又養生ㄋ~


 


 


檸檬的功效真的很多


上網看


補鈣。增強記憶。抵抗力。。。。。。


太多啦~~


 


 


 


摘錄一些參考唷~~~另外蜂蜜也對身體很不錯ㄋ~


 


檸檬水的好處

檸檬水=血液循環+鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人喜好的酸度,自己調配!能不加糖就不要加糖,養生又美容!
▲檸檬水
■檸檬汁的好處:檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。


■強化記憶力:面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作而言,確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢?專家建議,檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。  


 
■改善骨質疏鬆:檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是 有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36?59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3 個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。


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